EMO是什么意思?

Emo是單詞emotional的縮寫(xiě)，原意為“情緒硬核”，是一種獨(dú)立的搖滾風(fēng)格，后來(lái)在網(wǎng)絡(luò)上被大家用來(lái)形容各種負(fù)面情緒，比如抑郁、不開(kāi)心、悲傷、失落、不如意等。

EMO的歷史淵源

雖然emo這個(gè)網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)在去年年末才火起來(lái)，但這個(gè)詞本身存在的時(shí)間卻很長(zhǎng)，大致產(chǎn)生于20世紀(jì)80年代，直到2000年出現(xiàn)了一批樂(lè)隊(duì)將這個(gè)風(fēng)格帶紅。它的樂(lè)手形象以及行為很特別，比如黑色直發(fā)，修身的衣服和緊身牛仔褲，帆布平底鞋，眼線或眼影。樂(lè)隊(duì)的人也的確很情緒化。他們?cè)谘莩龅倪^(guò)程中毫不隱藏自己的情緒，可能唱到高潮部分便開(kāi)始邊抽泣邊咆哮了，估計(jì)這就是為什么叫“情緒搖滾”的原因了(據(jù)說(shuō)EMO樂(lè)隊(duì)是最喜歡砸話筒的)。

如何應(yīng)對(duì)emo?

1不要與情緒對(duì)抗

要給情緒更大的空間，然后與之相處。可以把情緒看作是一種提醒，提示你現(xiàn)實(shí)生活中需要進(jìn)行一些改變和調(diào)整。

2制定具體的目標(biāo)

相比“我要快樂(lè)起來(lái)”這種模糊和宏大的目標(biāo)，制定細(xì)節(jié)化、具體的目標(biāo)更加有效。比如，寫(xiě)一篇文章，買(mǎi)一個(gè)拖把，跟朋友約一個(gè)飯局等。這樣可以讓人對(duì)生活更有掌控感，也更能促成改變。

3記錄令你高興的人和事

每天記錄令你高興的人和事情，每周復(fù)盤(pán)和統(tǒng)計(jì)。然后，盡可能多地讓這些人和事進(jìn)入你的生活中。

4好好吃飯，好好睡覺(jué)

一個(gè)人如果吃得好、睡得好、有事可做，就有韌性面對(duì)人生大部分的情緒困擾。

5保持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠在短期內(nèi)讓人心情舒暢，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看，還能預(yù)防抑郁癥的發(fā)作。世界之最 m.bugari.com.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

一時(shí)emo沒(méi)關(guān)系，積極調(diào)整，情緒就會(huì)逐漸好起來(lái)的，但如果持續(xù)的心情低落、悲觀消極，不論用什么方法都無(wú)法緩解，就要引起重視了。