日常日子中，適度的自慰是很正常的生理和心理現(xiàn)象，但是過于頻頻的手淫自慰，無論從生理和心理上都會產(chǎn)生一些不良影響。也會讓你每天精力疲乏。然后引發(fā)一系列的健康問題。假如你有頻頻的自慰習(xí)慣。那么請一定要改掉這種不良的日子嗜好。

這個決計有必要不應(yīng)該僅僅一個希望，有必要實實在在的是個決計！假如你下決計治愈自己，你就有力量抵抗自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下辦法：

1、除了在上廁所時，禁止接觸身體的隱私部位。

2、盡量防止獨處，找?guī)讉€好的同伴，呆在他們中間。

3、假如你有老友也有相同缺點，你有必要隔絕和他交游。不要與任何有相同缺點的人交往。不要以為兩個人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你有必要脫離這種人群。由于見到他們，你會不由自主地想你的缺點。這種缺點有必要嚴(yán)厲從你腦子里清除出去。你的思維有必要放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間滿足你洗澡，擦干，穿衣和走出澡堂回到家人傍邊。

5、假如床上是你最簡單犯缺點的當(dāng)?shù)兀獫M足妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很容易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時，你就有滿足的時間來控制你的主意并遠(yuǎn)離誘惑。

6、假如在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就有必要當(dāng)即起床，你能夠到廚房給自己搞點甜點，即便這時是在午夜，即便你不餓，即便你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的意圖是讓你轉(zhuǎn)移注意力。能夠這樣說，你是能夠控制你的意識的。

7、要遠(yuǎn)離se情讀物。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會去做"。有必要改動你的思考辦法，要讓那種主意離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。朝夕網(wǎng) m.bugari.com.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

8、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。能夠讀一本好書，最好每天讀一段令人進(jìn)步道德修養(yǎng)的書本。