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達芬奇睡眠法猝死 每工作4小時睡15分鐘(不適合人類)

作者: iloveyou/發布時間2022-06-25 00:09:02/點擊3347℃
導讀 隨著生活的快節奏,人們的睡眠時間也越來越短,從以前的天黑睡覺,到現在的天亮才睡覺,越來越多的人沒有充足的睡眠時間。睡眠其實也分 ...
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隨著生活的快節奏,人們的睡眠時間也越來越短,從以前的天黑睡覺,到現在的天亮才睡覺,越來越多的人沒有充足的睡眠時間。睡眠其實也分為很多種不同的方式,其中達芬奇睡眠法就是之一。在達芬奇睡眠法中人一天只需睡90分鐘就夠了,也就是一個半小時。曾有人為了證實達·芬奇睡眠法猝死了,科學證實這個睡眠法只適合天才。

達芬奇睡眠法猝死

相信很多人都聽說過達芬奇睡眠法,這是一種提高時間利用率的睡眠方法。這種睡眠法是每工作4小時就睡15分鐘,一天24個小時,就是一天能睡6個15分鐘,加起來就是一個半小時。有人為了證實達·芬奇睡眠法猝死,網友感嘆:一天工作22個多小時,不猝死才怪。

達·芬奇的睡眠法被人們稱為多相睡眠,是為了爭取更多的工作時間。而科學也證明了達芬奇的這種睡眠法不是所有人都適合,曾經有人為了證實達·芬奇睡眠法猝死。也有崩潰放棄的,在實驗的前兩天,日子過得特別難。尤其是第二天,實驗者很難投入精力工作,或是完成一些日常的工作。

醫生告訴他,短時間的這種缺覺情況會令反應變得遲緩,記憶力下降、認知產生問題、而且還會影響創意,并增加煩躁情緒。到了第4天,他覺得像腦死亡了一樣,無法做任何事。

到第5天,他完全沒有辦法專注做任何工作。到了第七天,人在面臨崩潰的邊緣放棄了實驗,他決定好好地大睡一番,把錯過的覺都補回來。實驗證明并不是所有人都適合達芬奇睡眠法,這種方法可能只適合像達芬奇這種天才。因此證明了,達·芬奇睡眠法猝死是很有可能的!

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有很多專家及研究者并不贊成多相睡眠,提出許多反對的證據。研究長時間斯坦皮博士提出,在極端缺乏睡眠的條件下,如長時間連續訓練,實行每4小時睡30分鐘,24小時總共睡3小時的方案,比一次睡3小時更能改善認知能力。但他不建議把這作為日常的生活方式,因為人在這種狀態下的表現會比正常差很多。

睡眠從淺到深就需要1~1.5小時,其中包含快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期的循環更替,而多相睡眠每次只睡15~30分鐘是無法保證進入深睡眠的。美國加州大學的睡眠專家莎拉·梅德尼克等人認為,多相睡眠會破壞人體的晝夜節律,導致身心疲倦、焦慮緊張、免疫力下降等不良反應。

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