長(zhǎng)期不吃肉容易出現(xiàn)缺乏微量元素、蛋白質(zhì)和一些維生素，除非能夠合理安排飲食，通過(guò)其他方式來(lái)補(bǔ)充，才能補(bǔ)充全人體所需的各項(xiàng)物質(zhì),使人擁有一個(gè)健康的體魄。

長(zhǎng)期不吃肉的壞處

一、導(dǎo)致人體缺乏蛋白質(zhì)

雖然說(shuō)有的植物也含有大量蛋白質(zhì),比如黃豆之類的高蛋白植物,但是相對(duì)于人體所需要的蛋白質(zhì)而言,植物所含的蛋白質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,并且植物里所含有的蛋白質(zhì)相對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō),更加難以讓人體吸收消化。

二、導(dǎo)致人體缺乏一些維生素

長(zhǎng)期不吃肉食,會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法攝入足夠的脂溶性維生素,脂溶性維生素指的是不容易溶于水,一般溶于動(dòng)物油的維生素,比如維生素A、維生素D、維生素E等等,這些維生素的缺乏會(huì)引起人體的免疫力下降、導(dǎo)致人體皮膚干燥粗糙、使人容易患上骨質(zhì)疏松等等病癥。所以長(zhǎng)期不吃肉食,是對(duì)身體的一種傷害,甚至?xí)l(fā)人體的疾病,威脅人的健康安全。

三、導(dǎo)致人體缺乏微量元素

肉食中還含有許多人體必需的微量元素,比如鐵、鋅、鈣、鎂等等,雖然植物中也含有一定量的微量元素,但遠(yuǎn)不如肉食,如果長(zhǎng)期不吃肉食,便會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)這些微量?jī)稍氐娜狈?并且植物中含有草酸等物質(zhì),會(huì)阻礙人體對(duì)鐵等元素的吸收,從而引發(fā)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,威脅人體健康。

四、激素分泌失調(diào)

人體內(nèi)的激素分泌是離不開(kāi)脂肪這門原材料的,長(zhǎng)期不食用肉食,會(huì)使得人體攝入的脂肪過(guò)少,導(dǎo)致激素分泌的原料不夠,從而影響女性雌性激素的分泌,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、不孕等癥狀,甚至?xí)铀偃说乃ダ稀?u>朝夕網(wǎng) m.bugari.com.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

五、使人容易患上結(jié)石

長(zhǎng)期不吃肉食只吃素食的人極容易患有結(jié)石,原因在于植物里所含有的草酸會(huì)與人體內(nèi)的鈣相結(jié)合,從而產(chǎn)生結(jié)石；同時(shí)維生素A、維生素E的缺少也是易得結(jié)石的原因之一。