u3i3.com小編優(yōu)優(yōu)據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“維生素c為啥不建議晚上服用，影響睡眠(補(bǔ)充過(guò)量沒(méi)有效果)”報(bào)道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細(xì)節(jié)！

維生素C是一種重要的水溶性維生素，對(duì)人體健康有著很多益處。它可以促進(jìn)鐵的吸收、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、預(yù)防感冒等。但是有很多人都是說(shuō)維生素c為啥不建議晚上服用，是因?yàn)榫S生素在晚上會(huì)影響睡眠，所以有些人認(rèn)為維生素C不應(yīng)該在晚上服用，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

1、維生素C在晚上服用不會(huì)對(duì)人體造成直接的傷害，但是晚上服用維生素C可能會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量。維生素C具有一定的興奮作用，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，增強(qiáng)人體的警覺(jué)性。如果在睡前服用過(guò)多的維生素C，可能會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，從而影響睡眠質(zhì)量。

2、維生素C是一種水溶性維生素，人體無(wú)法儲(chǔ)存過(guò)多的維生素C，多余的維生素C會(huì)通過(guò)尿液排出體外。因此，人體需要每天攝入足夠的維生素C來(lái)維持正常的生理功能。通常建議將維生素C分次服用，每次不超過(guò)500毫克，以保證人體對(duì)維生素C的吸收和利用。朝夕網(wǎng) m.bugari.com.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

3、維生素C還具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和增加胃酸分泌的作用。如果在睡前服用維生素C，可能會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良、胃部不適等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。

這就是維生素c為啥不建議晚上服用的原因，因?yàn)樗赡軙?huì)影響人體的睡眠質(zhì)量。如果需要補(bǔ)充維生素C，可以在白天分次服用，并避免在睡前服用。此外，還應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需求來(lái)確定維生素C的攝入量，以免過(guò)量攝入維生素C，對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。